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本格的なトレーニングではなく普段の生活の中で行なうことのできる簡単なメニューを中心に紹介。
例えば朝、歯みがきをしながら、あるいは昼の移動中に、そして夜は入浴をしながらできる運動を提案し気軽にトレーニングをはじめるためのイージーガイド。
さらに次のステップとしてバランスボールを使った本格的なメニューも導入。
この本で「抱きしめたいし、抱かれたい」理想のカラダ作りを！【特典DVD付き】本書に登場するエクササイズのサポート映像のほか、本人によるメッセージやサービスショットも収録！
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